ハードな運動や労働による
腰や脚の筋肉のハリや硬さ、
同じ姿勢で長時間のデスクワーク
などで凝り固まった筋肉、筋膜、
運動不足による筋力の衰えなど、、
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腰痛の原因はさまざまですが
ある程度のストレッチや筋力トレーニングで
​腰痛の緩和や予防は期待できます（※）
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​ヨガを教えていると、いかに日常の体の
メンテナンスが様々な不調の予防や改善に
重要なのか身をもって感じます
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ヨガのような運動を定期的に行って
いただくことがもちろんおすすめですが、
よりリラックスした状態で、身をゆだねて
いただきながら、自分ではできないところ
までしっかりと体を伸ばしたり、緩めたり
することができる『タイ古式マッサージ』も
腰痛の緩和や予防に効果的と考えています
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腰に違和感を感じたまま、日常のメンテナンスが
なかなかできていないという方は
どうぞお気軽にご相談ください